Cuál es la manera óptima de llevar una mochila escolar

En el post de hoy os traemos CONSEJOS prácticos que os ayudarán a saber cuál es la manera óptima de llevar una mochila escolar:

1. No cargues más de un 10-15% del peso. La recomendación TOP es el 10% 👀

2. Lleva la mochila siempre en los dos hombros

3. Coloca siempre primero los objetos pesados, debiendo quedar posicionados en la parte de la mochila más cerca a la espalda

4. Reparte el peso si es excesivo, haciendo uso de las manos (ten mucho cuidado y no te caigas 😉)

5. A la hora de levantar la mochila, agáchate doblando las rodillas. La recomendación TOP es que la apoyes en una mesa y, desde ahí, la coloques en tu espalda. Así evitarás agacharte 😎

En el caso de que os decantéis por una mochila de ruedas, los consejos serían los siguientes:

1. Empuja la mochila, no tires de ella. El gesto de empujar con las 2 manos hacia delante genera una palanca eficaz, aligerando la carga. Cuando se arrastra, provocamos la torsión del tronco y el estiramiento excesivo del brazo

2. Si a pesar de no estar recomendado, sigues tirando de la mochila desde atrás, llévala bien pegada a tu cuerpo (a la altura del hueso lateral de tu cadera). De esta manera, no se generará rotación del tronco ni se forzará el estiramiento del brazo

3. Haz uso de las asas regulables con el fin de ajustarlo correctamente a la altura del niño/a

4. A la hora de subir escaleras, coge la mochila y llévala pegada al pecho o cuélgatela directamente por las asas de la mochila