Alimentos que fortalecen el sistema inmune

• Oído, cocina! • Estamos viendo que tooooodos nos estamos convirtiendo en unos auténticos ‘cocinillas’ durante el confinamiento🧑‍🍳

El punto es: ya que estás cocinando, ¿no tiene sentido hacerlo reforzando tu sistema inmune? 🎯

La respuesta sin duda es SÍ teniendo en cuenta que como invitado especial tenemos al virus  🔫

Es por ello que queremos ofrecerte información útil con un listado cerrado de los principales alimentos que reforzarán tu sistema inmune, que podréis encontrar en cualquier comercio fácilmente y que, por tanto, deberíais tener en cuenta a la hora de elegir la receta a preparar 💪

FRUTAS: Arándano, granada, kiwi, limón, naranja, mandarinas y pomelos

HORTALIZAS: Ajo, pimiento rojo y boniato

VERDURA: Brócoli y espinaca

HONGOS: Champiñón

FRUTOS SECOS: Almendra

CARNE: Pollo y pavo

PESCADOS GRASOS: Salmón, atún y caballa

LÁCTEOS: Kéfir

CHOCOLATE: Chocolate negro

ESPECIAS: Cúrcuma

INFUSIÓN: Té verde y jengibre

⚠️ IMPORTANTE  ⚠️ Reforzar el sistema inmune no solo requiere incorporar ciertos alimentos a nuestra dieta diaria. Es más, de nada servirá si no reduces la ingesta de comidas ultraprocesadas, el exceso de azúcares añadidos, productos con grasas saturadas y los alimentos con exceso de sal.

Ejemplos: bollería, patatas fritas, pizza prefabricada, salchichas industriales, zumos industriales o refrescos azucarados.