Alimentos que fortalecen el sistema inmune

• Oído, cocina! • Estamos viendo que tooooodos nos estamos convirtiendo en unos auténticos ‘cocinillas’ durante el confinamiento🧑🍳
El punto es: ya que estás cocinando, ¿no tiene sentido hacerlo reforzando tu sistema inmune? 🎯
La respuesta sin duda es SÍ teniendo en cuenta que como invitado especial tenemos al virus 🔫
Es por ello que queremos ofrecerte información útil con un listado cerrado de los principales alimentos que reforzarán tu sistema inmune, que podréis encontrar en cualquier comercio fácilmente y que, por tanto, deberíais tener en cuenta a la hora de elegir la receta a preparar 💪
FRUTAS: Arándano, granada, kiwi, limón, naranja, mandarinas y pomelos
HORTALIZAS: Ajo, pimiento rojo y boniato
VERDURA: Brócoli y espinaca
HONGOS: Champiñón
FRUTOS SECOS: Almendra
CARNE: Pollo y pavo
PESCADOS GRASOS: Salmón, atún y caballa
LÁCTEOS: Kéfir
CHOCOLATE: Chocolate negro
ESPECIAS: Cúrcuma
INFUSIÓN: Té verde y jengibre
⚠️ IMPORTANTE ⚠️ Reforzar el sistema inmune no solo requiere incorporar ciertos alimentos a nuestra dieta diaria. Es más, de nada servirá si no reduces la ingesta de comidas ultraprocesadas, el exceso de azúcares añadidos, productos con grasas saturadas y los alimentos con exceso de sal.
Ejemplos: bollería, patatas fritas, pizza prefabricada, salchichas industriales, zumos industriales o refrescos azucarados.