Cómo fortalecer el sistema inmune frente al coronavirus

Verdad, verdadera: La mejor defensa es un buen ataque, Sun Tzu. .

Más que tener la despensa llena, lo más importante ahora mismo es tener un SISTEMA INMUNE fuerte y sano 💪

Deja que el sistema inmune haga su trabajo, porque... no puedes luchar contra el avance del virus, solo puedes potenciar tu salud☝️

Os dejamos consejos que os van a ayudar a crear una ARMADURA SALUDABLE:

TRANQUILIDAD 🧘‍♂️ Cuando el sistema nervioso central se somete a estrés emocional y alerta constante, es complicado mantener el equilibrio interno adecuado.

AJUSTES REGULARES 👐 Es importantísimo que los caminos neurológicos que controlan la respuesta del sistema inmune se encuentren libres de interferencias.

MANTENTE NUTRIDO 🥦 Asegúrate de que la comida que ingieres te aporta nutrientes.

DUERME Y DESCANSA 🛌 Los patrones del sueño son esenciales para mantener el equilibrio en el cuerpo.

MANTENTE ACTIVO 🏃‍♂️ El ejercicio fortalece la respuesta adecuada de tu sistema inmunitario.

VITAMINA C 🍊 Es buenísima ¿Por qué? Cuando nuestro cuerpo tiene un proceso infeccioso, la absorción de esta vitamina se puede hasta triplicar.

VITAMINA D 🌞 Sencillo. Pone a tono tus defensas. Es recomendada la toma de suplementos, fundamentalmente si estás falto de la misma.

Por último, toma medidas de SENTIDO COMÚN:

Lávate las manos frecuentemente con agua caliente y jabón.

Evita llevarte las manos a ojos, nariz y boca.

Aléjate de personas que muestren síntomas de tos seca y febril.

Evita dar besos y la mano al saludar, y mantén una distancia prudencial.

Evita las aglomeraciones y lugares con poca ventilación.

En ARS Quiropráctica somos plenamente conscientes de la situación y, adicionalmente al servicio regular de limpieza, hemos implementado nuevas medidas de salubridad recomendadas por las autoridades sanitarias para que todos nuestros pacientes podáis venir a cuidar de vuestra salud con total tranquilidad 🔝