La vuelta al cole: Cómo sentarnos en el cole, biblioteca y casa

Que levante la mano quien no se ha sentado mal en edad escolar (y la que no es escolar🧐) ¿Por qué no le iba a pasar a tu hij@? 🤷‍♀️

Las malas posturas al sentarse provocan problemas de salud con consecuencias que van desde la fatiga visual a dolores de cabeza y molestias en múltiples articulaciones.

A continuación te facilitamos tips de educación postural con el fin de que tu hij@ se siente correctamente en la escuela, universidad, biblioteca o casa 🎯

1. Los pies deben estar apoyados por completo en el suelo

2. Las rodillas deben mantener el mismo nivel que las caderas con un ángulo de 90’ con respecto al suelo

3. El respaldo de la silla tiene que respetar las curvaturas de la espalda y contener el arco lumbar

4. Si utiliza ordenador de mesa, debe situarse a 45-50 cm de distancia del rostro y por debajo de los ojos, y el teclado debe estar lo suficientemente bajo como para evitar que los hombros queden levantados

5. Debe realizar descansos cada una hora levantándose de la silla

6. Somos animales de imitación, por lo que, papis del mundo: Os toca dar ejemplo. Creemos rutina de forma natural y así tanto peques como adultos cuidaremos de nuestra columna 🔝